Carența de Calciu: Simptome, Riscuri și Metode de Prevenție

Ți-ai verificat nivelul de calciu?

Deficitul de calciu, adesea trecut cu vederea, poate avea consecințe serioase pe termen lung asupra sănătății oaselor, dinților, pielii și chiar a stării psihice.

Calciul este un element vital pentru funcționarea corectă a organismului, iar lipsa lui se poate manifesta printr-o gamă largă de probleme, de la disconfort muscular până la afecțiuni grave.

Cum se manifestă lipsa de calciu? În stadiile incipiente, deficitul de calciu poate fi asimptomatic, mai ales dacă este ușor. Pe măsură ce lipsa se accentuează, însă, încep să apară semne din ce în ce mai evidente. Printre cele mai comune simptome se numără durerile musculare, crampele și spasmele, adesea resimțite la nivelul coapselor și brațelor în timpul mișcării. Uneori, pot apărea și senzații de amorțeală și furnicături în mâini, brațe, picioare sau în jurul gurii. Aceste simptome pot fi intermitente, dar rareori dispar de la sine odată cu activitatea fizică.

În cazuri severe, deficitul de calciu poate provoca convulsii, bătăi neregulate ale inimii (aritmii) și, în situații extreme, chiar deces. Este crucial să nu ignorați aceste semnale și să consultați un medic.

Impactul asupra pielii și unghiilor O carență prelungită de calciu se poate reflecta și asupra aspectului pielii și unghiilor. Pielea poate deveni uscată și aspră, iar unghiile pot fi fragile, se pot rupe ușor sau pot prezenta modificări de culoare. De asemenea, pot apărea probleme precum căderea părului (alopecie), eczeme (inflamații ale pielii cu mâncărimi și pete uscate) sau psoriazis.

Oasele și calciu: o relație esențială Oasele reprezintă principalul depozit de calciu din organism, dar au nevoie de o cantitate suficientă pentru a rămâne puternice și sănătoase. Când nivelul de calciu din sânge scade, organismul poate începe să extragă calciu din oase, slăbindu-le și făcându-le mai vulnerabile la fracturi. Pe termen lung, această epuizare a rezervelor de calciu poate duce la osteopenie (scăderea densității minerale osoase) și, în cele din urmă, la osteoporoză – o afecțiune caracterizată prin oase fragile, dureri și probleme de postură.

De obicei, osteoporoza și alte complicații ale deficitului de calciu se dezvoltă treptat, pe parcursul mai multor ani.

Legătura cu sindromul premenstrual Studiile recente sugerează o posibilă legătură între nivelurile scăzute de calciu și sindromul premenstrual sever.

O cercetare din 2019 a arătat că un nivel scăzut de vitamina D și calciu în a doua jumătate a ciclului menstrual poate contribui la intensitatea simptomelor premenstruale.

Suplimentarea cu aceste substanțe nutritive ar putea ajuta la ameliorarea disconfortului.

Când este necesar să consultați un medic?

Probleme dentare cauzate de lipsa de calciu

Atunci când organismul nu primește suficient calciu din alimentație, poate începe să îl extragă din alte surse, inclusiv din dinți. Acest lucru poate duce la apariția cariilor, fragilizarea smalțului dentar, iritații ale gingiilor și slăbirea rădăcinilor dentare. La sugari și copii, deficitul de calciu poate afecta chiar și dezvoltarea normală a dinților.

Calciu și sănătatea mintală: există o legătură? Deși cercetările sunt încă în desfășurare, există unele dovezi care sugerează că deficitul de calciu ar putea fi asociat cu tulburări de dispoziție, inclusiv depresie. Dacă suspectați că lipsa de calciu contribuie la simptomele de depresie, este important să discutați cu un medic pentru a primi un diagnostic corect și un tratament adecvat.

Când este necesar să consultați un medic? Orice persoană care prezintă simptome sugestive pentru un deficit de calciu ar trebui să consulte un medic. Acesta poate recomanda analize de sânge pentru a verifica nivelul calciului și a identifica cauza problemei. Hipocalcemia, adică deficitul de calciu, este definită de medici ca o concentrație a calciului din sânge sub 8,8 miligrame pe decilitru.

Cine este mai predispus la deficit de calciu?

Deși nu există statistici precise privind frecvența deficitului de calciu, anumite grupuri de persoane prezintă un risc mai mare: femeile aflate la menopauză, cele cu absența menstruației (amenoree), persoanele care evită lactatele (de exemplu, cele cu intoleranță la lactoză), vegetarienii și veganii.

Se estimează că aproximativ 3,5 miliarde de oameni la nivel mondial sunt expuși riscului de deficit de calciu din cauza unei alimentații sărace în acest nutrient.

În Statele Unite, fetele și femeile peste 4 ani, în special adolescente, precum și băieții și bărbații între 9 și 18 ani sau peste 51 de ani sunt, de asemenea, mai vulnerabili.

Complicații posibile ale deficitului de calciu Pe lângă simptomele menționate, deficitul de calciu poate duce la probleme dentare, depresie, afecțiuni ale pielii, dureri cronice articulare și musculare, fracturi, convulsii și chiar dizabilitate.

Cauzele deficitului de calciu Deși o alimentație săracă în calciu poate contribui la apariția deficitului, aceasta nu este, de obicei, cauza principală. Deficitul de calciu este adesea rezultatul unor probleme de sănătate sau al anumitor tratamente medicale, cum ar fi insuficiența renală, îndepărtarea stomacului sau utilizarea unor medicamente diuretice.