Cum să îmbătrânești sănătos fără efort fizic intens

O rezervă uriașă de apă reîmprospătată, descoperită sub mare!

Premieră mondială: rezervă uriașă de apă reîmprospătată, descoperită la 200 de metri sub fundul mării Greutatea în plus ți-ar putea îmbătrâni creierul mai rapid, avertizează un studiu Participanții, care nu sufereau de boli grave la începutul cercetării, au fost monitorizați timp de 11 ani. Cercetătorii au urmărit funcțiile cognitive, mobilitatea, forța musculară și capacitatea de a desfășura activități zilnice precum îmbrăcatul sau pregătirea meselor. Care sunt activitățile care te ajută să îmbătrânești sănătos fără efort fizic?

Acestea sunt activitățile care te ajută să îmbătrânești sănătos, potrivit oamenilor de știință Rezultatele au arătat că persoanele active social și intelectual au rămas într-o formă fizică mai bună pentru mai mult timp.

Cei care participau la cluburi sau organizații locale au avut un risc mai mic de a deveni fragili, iar același efect a fost observat și la participanții care aveau o rețea solidă de prieteni și rude.

Potrivit cercetătorilor, contactul social îi determină pe vârstnici să rămână activi atât mintal, cât și fizic, scrie ScienceAlert. Activitățile care stimulează creierul, precum șahul, jocurile de cărți, puzzle-urile sau integramele, au fost și ele asociate cu un risc redus de fragilitate.

Cum îi ajută viața socială pe vârstnici să rămână activi?

De asemenea, folosirea computerului, scrisul și participarea la cursuri educaționale au avut efecte benefice. Studiul a arătat că femeile au profitat mai mult de aceste activități decât bărbații.

Conexiunile sociale sunt deosebit de importante Autorii cercetării consideră că implicarea constantă în activități sociale și intelectuale poate contribui la o bătrânețe mai sănătoasă, chiar dacă efectele observate nu sunt spectaculoase.

Ei susțin că autoritățile ar trebui să investească în spații accesibile pentru seniori, precum biblioteci și centre comunitare, pentru a încuraja participarea acestora la viața socială și culturală.

Cercetătorii recomandă menținerea legăturilor cu familia și prietenii, participarea la activități care stimulează mintea și ieșirile regulate în spații culturale sau sociale, deoarece toate acestea pot ajuta la păstrarea sănătății fizice și mintale la vârste înaintate. Studiul a fost publicat în revista GeroScience.

Vă recomandăm să citiți și: Un ou pe zi ne ferește de Alzheimer, sugerează un studiu Ce s-a întâmplat în creierul oamenilor după ce cercetătorii le-au dat aripi în Realitatea Virtuală?