Exercițiul fizic îmbunătățește atenția și memoria la femeile vindecate de cancer de sân

Cum ajută exercitiu la recuperarea cerebrală?

Cercetătorii de la Universitatea din California, San Diego au descoperit că activitatea fizică poate ajuta la reducerea dificultăților cognitive pe care multe femei care au trecut de cancer de sân le experimentă. Una din trei supraviețuitoare se confruntă cu probleme de atenție, memorie sau viteză de procesare după tratament. Studiul, publicat în septembrie 2026, a analizat cum factori ai stilului de viață, precum exercițiul, influențează funcția cerebrală în perioada de recuperare. Științarii sugerează că inflamația, schimbările hormonale și efectele secundare ale tratamentului contribuie la aceste schimbări cognitive, adesea numite „chemo brain”.

Rezultatele subliniază exercițiul ca o strategie potențială fără medicamente pentru a susține claritatea mentală și sănătatea cerebrală pe termen lung la această populație.

Echipa de cercetare a analizat datele de la peste 500 de femei care au trecut de cancer de sân și au raportat obiceiurile de exercițiu, apoi au fost supuse testelor cognitive. Cele care au făcut activități aerobice moderate, precum plimbarea rapidă sau ciclismul, cel puțin 150 de minute pe săptămână, au obținut rezultate semnificativ mai bune la sarcinile de atenție și memorie.

Cercetătorii au observat că exercițiul crește fluxul de sânge spre creier și reduce markerii de inflamație, ceea ce ar putea contrabalancează declinul cognitive legat de tratament.

Poate exercițiul inversa declinul cognitive?

Participantele au raportat, de asemenea, o îmbunătățire a mood-ului și a nivelului de energie, indicând beneficii largi, nu doar cognitive. Studiul a controlat pentru vârstă, educație și etapă de cancer pentru a izola efectele activității fizice.

Deși studiul nu afirmă că exercițiul inversează complet problemele cognitive, arată o asocuație puternică între activitatea fizică regulată și o funcție mentală mai bună. Științarii subliniază că exercițiul trebuie văzut ca o abordare complementară, nu ca înlocuitor al grijii medicale. Recomandă supraviețuitoarelor să consulte echipa medicală înainte de a începe noi rutine de fitness, mai ales dacă se confruntă cu oboseală sau limitări de mobilitate. Cercetările viitoare vor explora tipurile, durata și intensitatea optimă de exercițiu pentru a maximiza beneficiile cognitive. Scopul este să se dezvolte planuri de activitate personalizate, integrabile în programele de îngrijire a supraviețuitoarelor.

Ce tipuri de exercițiu au fost cele mai benefice în studiu?

Activitățile aerobice moderate, precum plimbarea rapidă, ciclismul sau notarea, efectuate constant în timp, au arătat cele mai puternice legături cu atenția și memoria îmbunătățite.

Antrenamentul de forță și exercițiile de flexibilitate au fost, de asemenea, incluse, dar au avut un impact mai puțin direct pe măsurile cognitive în această analiză.

Ce trebuie să știi despre exercițiu și recuperare?

Când ar trebui să înceapă supraviețuitoarele să se exercite după tratament? Experții recomandă începerea cu activități ușoare, cât de curanț este sigur, în funcție de recuperarea individuală și indicațiile medicale.

Creșterea graduală a intensității și duratei este recomandată pentru a evita superefortul, în timp ce se construiesc obiceiuri sustentabile.

Este exercițiul eficient pentru toate tipurile de probleme cognitive legate de cancer? Studiul s-a concentrat pe atenție și memorie, dar cercetătorii cred că exercițiul poate susține și viteza de procesare și funcția executivă.

Este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma efectele pe toate domeniile cognitive afectate de tratamentul cancerului.