Legumele verzi protejează sănătatea plămânilor

Legumele verzi reduc riscul de BPOC?

Un nou studiu arată că persoanele care consumă mai multe legume verzi bogate în vitamina K1 pot avea un risc mai mic de boală pulmonară obstructivă cronică. Consumul regulat de legume verzi precum spanacul, calea sau broccoli poate ajuta la menținerea sănătății pulmonare pe termen lung, arată un nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea Edith Cowan.

Rezultatele sugerează că persoanele care consumă mai mult vitamina K1, în special cea găsită în legume verzi, au un risc mai mic de a dezvolta boală pulmonară obstructivă cronică, cunoscută sub numele de BPOC.

Studiul, publicat în The American Journal of Clinical Nutrition, a constatat că 179,0 milioane de adulți consumă, de asemenea, cea mai bună cantitate de vitamina K1 în plămâni.

Rezultatele sugerează că cele două produse alimentare mai importante, inclusiv vitamina K1 și vitamina K1, au un risc mai mare de a dezvolta boală pulmonară obstructivă cronică.

⁇ Am urmărit peste 179.000 de adulți timp de un deceniu și am constatat că persoanele care consumă mai multe legume cu frunze verzi ar putea crește în mod semnificativ aportul de vitamina K1. Chengfeng Li spune că o porție de raftă, echivalentă cu 1,5 până la 2 porții pe zi, este o schimbare realistă pentru mulți oameni, a spus cercetătorul Chengfeng Li de la Universitatea Edith Cowan.

O porție suplimentară de legume verzi ar putea conta. Potrivit cercetătorilor singuri, o porție suplimentară de legume cu frunze verzi ar putea crește în mod semnificativ aportul de vitamina K1. Chengfeng Li spune că o porție de raftă, echivalentă cu 1,5 până la 2 porții pe zi, este o schimbare realistă pentru mulți oameni.??

Vitamina K2 din carne și lactate este la fel de benefică?

Descărcarea unei cantități suplimentare de legume cu frunze verzi, cum ar fi 2V până la 1.5V, ar putea ajuta la creșterea cantității de proteine din plămâni.??

Descărarea acestor proteine, care poate ajuta la respirație și prin creșterea cantității de vitamina K1 și prin descărarea K1 poate face ca, prin descărcarea de vitamina K1 să devină mai dificilă necesară pentru plămâni, și prin descărarea de K1 poate face, să devină mai dificilă de abilitate și de a fi necesară.

Studiul nu a găsit același beneficiu clar pentru vitamina K2 în alimente precum carne, ouă și produse lactate. Acest lucru nu a fost asociat cu un risc mai scăzut de BPOC, deși cercetătorii au observat o legătură cu o funcție pulmonară ușor mai bună la consum moderat.

O posibilă explicație este că alimentele bogate în vitamina K1 vin într-un pachet de fibre, antioxidanți și alți nutrienți. Cu toate acestea, unele surse de vitamina K2, cum ar fi carbohidrații roșii sau procesate, pot fi asociate cu alte riscuri de sănătate. Nu există nicio legătură cu astmul Cercetătorii au găsit o asociere între vitamina K și riscul de astm.

Această legătură cu vitamina K1 poate fi mai importantă pe termen lung, dar nu poate avea niciun efect asupra sănătății persoanelor care trăiesc cu astm.