Melatonina și inima: un studiu ridică semne de alarmă

De ce ar trebui să ne îngrijorăm?

Un studiu nou pune sub semnul întrebării efectul melatoninei asupra somnului

Investigație recentă aruncă o umbră de îndoială asupra impactului melatoninei asupra calității somnului

Ce este melatonina și de ce o luăm?

Pe 23 octombrie 2026, știrile ProTV au transmis rezultatele unui studiu preliminar, prezentat la sesiunile științifice ale Asociației Americane a Inimii, care a scos la lumină o legătură între utilizarea prelungită a melatoninei și apariția insuficienței cardiace. Este esențial de subliniat că această cercetare nu dovedește o relație de cauză și efect direct, ci identifică doar o asociere statistică care necesită validare suplimentară prin alte investigații.

În ce cazuri este recomandată?

Analiza a acoperit datele a peste 130.000 de adulți din diverse țări, toți diagnosticați cu insomnie. Rezultatele arată că indivizii care au utilizat melatonină timp de peste un an au înregistrat un risc relativ cu 89% mai ridicat de a dezvolta insuficiență cardiacă în următoarele cinci ani, față de grupul de control. De asemenea, s-au constatat diferențe semnificative privind ratele de spitalizare din cauza problemei cardiace și mortalitatea din orice cauză. Totuși, diferențele observate între grupuri pot fi influențate de alte afecțiuni concomitente, de gravitatea tulburărilor de somn sau de variabile care nu au putut fi măsurate complet în cadrul acestui studiu observațional.

Melatonina este un hormon sintetizat natural de corpul uman, responsabil pentru reglarea ritmului circadian, adică a alternanței dintre somn și veghe. Deși se comercializează frecvent ca supliment pentru persoanele cu dificultăți de adormire, administrarea sa pe termen lung generează întrebări pe care comunitatea științifică încearcă acum să răspundă. Faptul că substanța este prezentă natural în organism nu garantează lipsa de efecte adverse sau interacțiuni medicamentoase atunci când se ia suplimentar.

Ce ar trebui să facă utilizatorii?

În general, melatonina se folosește pentru perioade scurte, dar recomandările variază în funcție de legislația țărei, de produsul specific și de contextul pacientului. Pentru cazurile de insomnie cronică, este vital să se investigheze cauza de rădăcină, nu doar să se trateze simptomul. Aceste date noi nu înseamnă că toți utilizatorii trebuie să oprească imediat suplimentul, ci ele pun sub semnul întrebării practica consumului cronic și lipsa supravegheri medicale în anumite situații.

Alte moduri de a îmbunătăți somnul

Pentru persoanele care consumă melatonină în mod constant, în special cele cu istoric cardiovascular sau care iau alte medicamente, este recomandat să se consilieze cu medicul privind beneficiile, riscurile și durata optimă a tratamentului. O schimbare a terapiei prescrise trebuie făcută doar după consultarea unui specialist.

În paralel cu discuțiile medicale, multe tulburări de somn pot fi atenuate prin ajustări ale stilului de viață: stabilizarea orelor de culcare, scăderea expunerii la lumina intensă înainte de somn, limitarea cafeinei după-amiaza și reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de odihnă. Dacă insomnia devine persistentă, afectează viața zilnică sau vine însoțită de sforăit intens, pauze respiratorii sau somnolență excesivă în timpul zilei, o evaluare clinică este necesară. Această cercetare funcționează ca un semnal pentru continuarea studiilor, nu ca o dovadă definitivă a pericolului.