Transpirația vindecă răceala? Adevăr sau mit?

De ce transpirăm când avem febră?

Când suntem răciți, suntem adesea sfătuiți să ne învelim, să bem ceai fierbinte sau să facem o baie caldă, pentru a transpira și a „elimina boala”. Este un remediu popular, transmis din generație în generație, dar nu are o bază științifică solidă.

Transpirația nu elimină virusul care provoacă răceala și nu grăbește vindecarea. Organismul combate infecția prin sistemul imunitar, iar transpirația are un rol principal în reglarea temperaturii corpului.

Mai mult, încercarea de a transpira poate accentua deshidratarea și disconfortul.

Există o explicație pentru acest fenomen care continuă să fie popular. În timpul unei infecții, temperatura corpului poate crește, iar unele persoane prezintă transpirație abundentă.

Când febra începe să scadă, organismul poate transpira pentru a elimina excesul de căldură. Acest lucru poate fi interpretat greșit ca un semn că boala părăsește corpul, deși transpirația este doar o parte a procesului de reglare a temperaturii.

În realitate, o răceală obișnuită este o infecție respiratorie superioară.

Sistemul imunitar luptă împotriva virusului, iar simptomele se ameliorează, de regulă, pe măsură ce infecția se dezvoltă. Transpirația nu elimină virusul prin piele și nu reprezintă o metodă de tratament. Transpirația este un mecanism care reglementează temperatura corpului.

Transpirația e naturală sau provocată?

Atunci când temperatura corporală crește, glandele sudoripare eliberează transpirația, iar evaporarea acesteia ajută la răcirea organismului.

Este important să facem diferența între două situații: transpirația care apare în mod natural în timpul unei infecții și transpirația provocată intenționat prin haine groase, suplimente, exerciții fizice intense sau expunere la temperaturi ridicate. Prima poate face parte din evoluția normală a febrei. A doua nu este dovedită că reduce răceala și poate pune un stres suplimentar asupra organismului.

Când ești bolnav, organismul are nevoie de odihnă și de suficient lichid.

Dacă încerci să transpiri excesiv, poți pierde mai multă apă și minerale, mai ales dacă ai deja febră. Riscurile sunt importante pentru copii, vârstnici și persoane cu afecțiuni cronice.

Un ceai cald poate calma o problemă temporară și poate contribui la aportul de lichid.

O baie sau un duș cald poate fi, de asemenea, reconfortant și poate ajuta unele persoane să se simtă mai bine. Aceste efecte nu înseamnă însă că temperatura ridicată tratează infecția sau că transpirația provocată de căldură accelerează vindecarea.

Dacă ai febră, evita băile foarte fierbinți, sauna și învelirea excesivă pentru o forță transpirație. Pentru a fi confortabil, păstrează camera la o temperatură plăcută și asigură-te că ai un aport fluid reglementat. Nu este nevoie să încerci să oprești transpirația completă. Este important să eviți supraîncălzirea și să înlocuiți lichidele pierdute.

Cum te îngrijești corect când ai febră?

În cazul unei răceale obișnuite, nu există un remediu care să elimine instantaneu virusul. Există însă măsuri de îngrijire care pot ameliora simptomele și pot susține recuperarea:

1. Odihnește-te suficient. Evită eforturile intense și acordurile pentru recuperare. 2. Bea lichide suficient. Apa, supele și ceaiurile pot contribui la hidratare. În cazul în care există multe probleme, acordă o atenție suplimentară la aportul de lichide. 3.

Ameliorează congestia nazală. Spray-urile sau picăturile de sare nazală pot ajuta la eliminarea secrețiilor și la reducerea disconfortului. 4. Calmează-te în timpul febrei, dacă este necesar.

Paracetamolul sau ibuprofenul pot fi opțiuni pentru anumite persoane, dacă sunt potrivite în funcție de vârstă, istoricul medical și contraindicații. Respectă prospectul și recomandările medicului sau farmacistului. 5. Nu există antibiotice fără indicații medicale.

Antibioticele nu tratează răceala obișnuită, deoarece aceasta este provocată de virusuri.

În majoritatea cazurilor, simptomele se ameliorează treptat.

Dacă există un risc crescut de complicații și suspectări de gripă cu COVID-19, solicitați medicul de familie în timp, deoarece tratamentul antiviral, atunci când este indicat, trebuie început într-un interval scurt.