Cum te pregătești înainte de injecție?
Vaccinul antigripal nu cere o dietă specială, dar câteva obiceiuri simple te ajută să te simți mai bine înainte și după administrare. Hidratarea corespunzătoare și o masă echilibrată susțin bunăstarea generală.
Știri de ultimă oră
Cum să-ți susții copilul la cursuri de muzică fără stres și presiune?
Transpirația vindecă răceala? Adevăr sau mit?
Cardiomiopatiile genetice în România: accesul la tratament rămâne o barieră majoră
NIOX PRO: noul dispozitiv FeNO pentru diagnosticul respirațieiUn gustare ușoară înainte de vaccinare poate fi de ajutor pentru cei care sunt emoționali sau care au teamă de ac.
Nu există alimente sau băuturi care să mărească direct eficacitatea vaccinului în afara efectului său obișnuit.
Ce să mănânci în ziua vaccinării?
Totuși, nu merge la vaccinare cu stomacul gol sau deshidratat, mai ales dacă ai tendința să vărsati în timpul procedurilor medicale. Hidratarea e unul dintre cele mai simple lucruri pe care le poți face înainte de a te vaccina. Beți apă în mod regulat pe tot parcursul zilei și evitați să mergeți la birou cu sete sau după ce ați consumat prea puțin lichid.
Un pahar de apă înainte de vaccinare poate fi util, mai ales dacă te simți supărat. Pentru cei cu anxietate, teama de injecție poate provoca uneori amețeli sau leapă. Puteți consuma ceai sau alte băuturi non-alcoolice în cantități regulate, dar nu trebuie să beți cantități excesive de apă sau să vă schimbați radical obiceiurile.
Nu e nevoie de o dietă specială înainte de a primi vaccinul antigripal. O masă obișnuită, echilibrată și ușor de digerat e suficientă.
Cum te recuperezi după vaccinare?
Puteți alege, de exemplu, iaurt de fructe și făină de ovăz; o omeletă cu legume și pâine cu grâu întreg; o supă cu legume sau pui; un gust cu fructe și niște nuci.
Dacă ai programul de dimineață, nu trece peste micul dejun. Un gust și un pic de apă înainte de injecție pot fi utile pentru persoanele care au suferit epizode emoționale sau în trecut de leapă.
După administrarea vaccinului, poți reveni la dieta obișnuită.
Se recomandă să bei suficiente lichide și să alegeți alimente nutritive, fără a trebui să consumi ceva special pentru a „activa” vaccinul. Fructele, legumele, cereale integrale, peștele, ouăle, iaurtul și legumele fac parte dintr-o dietă echilibrată care susține funcționarea normală a sistemului imunitar.
Ce să eviți înainte și după?
Dacă după vaccinare sunteți obosit, aveți greață sau nu aveți apetit, poți opta temporar pentru alimente mai moale, cum ar fi supa, orezul, prăjitura prăjită sau bananele.
Vaccinul antigripal poate provoca uneori reacții ușoare, cum ar fi durerea la locul de injecție, oboseala, durerea musculară sau febră. Acestea sunt de obicei de scurtă durată.
Nu există o listă universală a produselor alimentare interzise înainte sau după vaccinarea împotriva gripei.
Cât durează protecția?
Totuși, e bine să nu bei prea mult și să nu consumi cantități mari de alcool, mai ales dacă te simți obosit sau tend să devii deshidratat.
De asemenea, nu e recomandat să iei paracetamol preventiv sau ibuprofen înainte de vaccinare doar pentru a evita orice efecte secundare fără a vorbi cu medicul.
Dacă vă apare durere sau febră după administrarea medicamentului, medicul sau farmacistul vă poate recomanda un medicament adecvat, în funcție de situație. Nu trebuie să începi să iei vitamine, suplimente sau probiotice doar pentru că vei fi vaccinat. O dietă echilibrată e suficientă pentru pregătirea obișnuită a organismului.
