Ce gustări alegi între mese te poate distruge!
Un obicei zilnic pe care aproape toți îl fac, dar care poate afecta sănătatea. Avertismentul medicului/ VIDEO Acasă • Știri • obiceiul zilnic pe care aproape toți îl fac, dar care poate afecta sănătatea.
Știri de ultimă oră
Cele mai multe suplimente de FIV nu au beneficii pentru fertilitate
Aprobarea controversată a unui medicament: mai multe studii negative decât pozitive
Molecule care țin țintă proteinele vitale care transmit semnale celulelor
Legătura dintre chimicele permanente și bolile neurodegenerativeAvertismentul medicului/ VIDEO Dr. Eric Berg explică de ce gustările între mese pot afecta metabolismul și pierderea în greutate.
O ceașcă de cafea cu ceva dulce, câteva prăjituri la birou sau un gust de seară în fața televizorului sunt gesturi care par mici, dar care, repetate zilnic, pot afecta modul în care organismul gestionează energia.
Ce gustări alegi între mese vă poate afecta mai mult decât credeți. De ce ar trebui să se evite alimentele. Nu toate gustările sunt nesănătoase. Deși dr. Eric Berg avertizează că orice gustare este greșită. Diferența este alegerea de alimente.
Cum să scapi de gustările nesănătoase între mese?
Un gustare format din alimente bogate în proteine, grăsimi sănătoase și fibre poate susține energia și poate reduce foamea până la următoarea masă. Cele mai bune variante includ: nici măcar semințe; ouă; iaurturi cu proteine bogate; legume; alimente mai puțin procesate.
În schimb, gustările compuse din alimente bogate în zahăr și mai puțin procesate pot duce la flucțiuni rapide ale indicelului glicemic și apariția unei greve mai rafinate.
Cum să reduceți gustarea între mese Pentru a evita gustările inutile, specialiștii recomandă câteva schimbări simple: să mănânci alimente mai saturate cu apă; să nu consumați suficientă apă; să evitați mâncare din alimente cu o cantitate mai mare de zahăr; să observeți dacă foamea nu este suficientărită sau să bea din alimente alimentul tău.
