Cât de vitală este colonoscopia pentru detecția timpurie?
Medicii gastroenterologi insistă că cele mai bune șanse împotriva cancerului colorectal vin dintr-o combinație simplă: un stil de viață activ, o dietă atent aleasă și controale medicale regulate. Printre cele mai puternice arme din acest arsenal se află colonoscopia, o procedură care nu doar că depistează problema din timp, dar poate chiar elimina polipii înainte să se transforme în tumori maligne.
Știri de ultimă oră
Blocat la birou? Rutina de yoga de 16 minute pentru mobilitate
Tumoră de 10 kilogram extirpată din abdomenul unui bărbat de 56 de ani
Afinele pot modifica microbiomul intestinal la persoanele în vârstă
Aproape un din trei americani au colesterol rău peste valorile recomandateÎn plus, kilogramele în plus ținute sub control, mișcarea zilnică și renunțarea la obiceiuri toxice, cum sunt fumatul sau alcoolul, pun o barieră solidă în calea bolii.
Dr. David Marica, medic specialist în gastroenterologie, a explicat recent pe rețelele de socializare care sunt pașii esențiali pentru a ține la distanță această afecțiune.
Este dieta bogată în fibre scutul natural al intestinului?
El a punctat clar când trebuie făcute investigațiile endoscopice și care sunt semnele de alarmă care trimit pacientul direct la cabinet, indiferent de vârstă. Concluzia e simplă: deși cancerul colorectal poate fi adesea evitat prin măsuri din timp, atenția la propriul corp și sfatul medicului rămân regulile de bază.
Niciun specialist nu contrazice importanța colonoscopiei, o investigație care oferă o privire directă asupra mucoasei intestinale. Polipii, acele mici excrescențe care apar pe pereții colonului sau ai rectului, sunt adesea primii pași spre o problemă gravă. Chiar dacă nu orice polip devine periculos, unii au acest risc în timp. Marele avantaj al endoscopiei este că medicul poate tăia și scoate leziunile pe loc, chiar în timpul investigației, tăind boala din fașă. Potrivit dr. Marica, această metodă rămâne standardul de aur în prevenție, tocmai pentru că prinde afecțiunea din stadiul ei de început.
Dacă nu există simptome, medicii recomandă primul screening începând de la 45 de ani.
Să luptăm împotriva sedentarismului prin mișcare!
Totuși, pragul scade considerabil pentru cei care au în familie cazuri de cancer colorectal, au avut deja polipi, suferă de boli inflamatorii intestinale sau au anumite predispoziții genetice.
Ce punem în farfurie influențează direct sănătatea sistemului digestiv, iar fibrele sunt adevărate vedete protectoare. Specialiștii recomandă cel puțin 30 de grame de fibre în fiecare zi, luate din surse cât mai variate. Pe listă se află leguminoasele — fasolea, lintea sau năutul —, dar și fructele proaspete, legumele verzi, cerealele integrale, nucile și semințele. O porție de ovăz dimineața sau pâine integrală ajută imediat la atingerea acestui obiectiv. O dietă bogată în plante ține digestia în formă maximă și ia din greul pe care altfel l-ar duce colonul.
Statul pe scaun cu orele este un factor de risc uriaș pentru cancerul colorectal. În schimb, mișcarea făcută cu cap și la intervale regulate pune metabolismul în mișcare și ajută la reglarea greutății. Gastroenterologii recomandă între 150 și 300 de minute de efort moderat pe săptămână. O altă variantă este între 75 și 150 de minute de activitate intensă.
De ce contează atât de mult controlul greutății?
Nu trebuie să te muți la sală: o plimbare în ritm alert, o tură cu bicicleta sau câteva lungimi de bazin sunt opțiuni excelente care pot fi împărțite pe tot parcursul săptămânii, exact cum îți este mai ușor.
Greutatea corporală ținută în limite normale este o piesă de bază în ecuația prevenirii. Obezitatea și kilogramele în plus trag un semnal de alarmă în statistici, fiind strâns legate de o incidență mai mare a bolii.
Căutarea greutății ideale se face mereu având în vedere starea generală de sănătate, iar rețeta rămâne aceeași: mâncare curată și mișcare constantă.
Ce alimente trebuie consumate cu moderație?
Dincolo de ce punem în farfurie, contează enorm și ce tăiem sau reducem drastic. Carnea procesată — fie că e vorba de afumături, mezeluri, crenvurși, bacon sau salam — trebuie consumată extrem de rar.
Dr. Marica atrage atenția că produsele ultraprocesate și excesul de carne roșie fac mai mult rău decât bine. Soluția?
Înlocuirea lor cu surse mai ușoare de proteine, cum ar fi peștele, carnea de pasăre neafumată sau leguminoasele, pentru un meniu zilnic cu adevărat protector.
