Importanța tranzitului intestinal
Un detaliu adesea ignorat al digestiei noastre poate influența semnificativ riscul de a dezvolta afecțiuni grave precum cancerul colorectal, Parkinson și Alzheimer. Cercetătorii ne explică de ce timpul petrecut de alimente în intestin contează enorm.
Știri de ultimă oră
Ozempic și Mounjaro: Căderea Părului, un Efect Secundar Posibil?
Spitalul Gherla primește dotări medicale noi de la Consiliul Județean Cluj
Creierul adult produce neuroni noi, influențat de bacteriile intestinale.
Medicamentele care cresc riscul de insolație și probleme cauzate de căldurăCe trebuie să știm:
Ce este tranzitul intestinal?
Timpul de tranzit intestinal nu afectează doar digestia, ci și microbiomul, având un impact asupra sănătății întregului organism. Un tranzit intestinal prea lent poate favoriza producția de substanțe toxice, care atacă celulele colonului și amplifică inflamația generală în corp. Constipația și tranzitul intestinal prelungit au fost asociate cu un risc mai mare de cancer colorectal, dar și cu boli neurodegenerative precum Parkinson și Alzheimer. Cercetătorii sugerează că măsurarea timpului de tranzit intestinal ar putea deveni un indicator crucial în prevenirea, diagnosticarea și tratarea multor boli.
Majoritatea oamenilor acordă puțină atenție timpului pe care mâncarea îl petrece în tubul digestiv. Cu toate acestea, descoperirile recente arată că durata tranzitului intestinal ar putea juca un rol mult mai important decât am crezut. Potrivit unei analize publicate în revista Gut , această durată influențează compoziția microbiomului intestinal și poate avea efecte asupra riscului de boli digestive, neurologice și metabolice.
Cum influențează tranzitul microbiomul
Tranzitul intestinal reprezintă perioada dintre momentul în care ingerăm alimentele și eliminarea deșeurilor prin scaun. Durata acestui proces diferă considerabil de la o persoană la alta. Alimentele consumate, vârsta, sexul, activitatea fizică, nivelul de stres, tratamentele medicamentoase și chiar factorii genetici contribuie la aceste diferențe.
Autorii analizei au studiat zeci de cercetări dedicate microbiomului intestinal și au concluzionat că timpul de tranzit este unul dintre cei mai importanți factori care explică diferențele dintre microbiomul uman. Henrik Roager, cercetător la Universitatea din Copenhaga și autorul principal al studiului, a explicat rolul esențial al tranzitului intestinal. „Dovezile acumulate arată că timpul de tranzit intestinal este un factor cheie care modelează compoziția și activitatea microbiotei intestinale, iar acestea sunt strâns legate de sănătatea umană. Atât studiile ample, cât și cele mai mici au identificat timpul de tranzit ca fiind unul dintre principalii factori care explică variațiile foarte mari ale microbiotei fecale între indivizi.”
Factori ce afectează durata tranzitului
Cu toate acestea, timpul de tranzit este încă rar luat în considerare în cercetarea dedicată microbiomului uman, a explicat Dr. Henrik Roager, autorul principal al studiului, potrivit Science Alert .
Analiza arată că viteza cu care alimentele traversează intestinul depinde de mai mulți factori:
Consecințele tranzitului lent
* Nutriția * Cantitatea de fibre consumate * Sexul (în general, tranzitul este mai rapid la bărbați) * Vârsta înaintată * Activitatea fizică * Stresul * Medicamentele * Predispoziția genetică
Durata tranzitului poate varia chiar și la aceeași persoană, în funcție de stilul de viață sau de schimbările alimentare.
De ce apar substanțe toxice
Specialiștii explică faptul că un tranzit intestinal prelungit modifică activitatea bacteriilor din intestin. În mod normal, bacteriile folosesc carbohidrați fermentabili și produc acizi grași cu lanț scurt, considerați benefici pentru sănătatea colonului. Însă, atunci când materiile fecale rămân prea mult timp în intestin, aceste surse de hrană se epuizează, iar bacteriile încep să degradeze proteinele. Acest proces duce la formarea unor substanțe considerate potențial toxice.
Chirurgul colorectal Ketan Thanki, de la Centrul Medical California Long Beach, care nu a participat la cercetare, a explicat implicațiile. „Când tranzitul încetinește, carbohidrații fermentați sunt epuizați înainte ca materiile fecale să ajungă în ultima parte a colonului. Bacteriile nu mai produc în principal acizi grași cu lanț scurt, benefici pentru sănătate, ci încep să fermenteze”