Creierul uman, parţial hipervigilant într-un mediu necunoscut Studiul arată, de
Cercetările coordonate de Ahmad Mayeli, profesor de psihiatrie la Universitatea din Pittsburgh, arată că lobul frontal, zona creierului asociată cu cea mai adâncă etapă a somnului, prezintă o activitate crescută în aceste situații, indicând o alertă continuă. E ca şi cum, ca delfinii, o parte a creierului stă trează în timp ce dormi, spune Mayeli.
Știri de ultimă oră
Copii concepuți cu donatori necunoscuți în programe de fertilizare
Un vaccin anti-gripă care poate dura ani: breakthrough la Universitatea din Michigan
Fetiță de 8 ani a murit după infecție cu amiba care mănâncă creierul, contractată în Louisiana
PET-CT PSMA la cancerul de prostată: ce este și când este indicată investigațiaCreierul uman, parţial hipervigilant într-un mediu necunoscut Studiul arată, de asemenea, că vârsta influenţează direct acest fenomen: copiii, adolescenţii şi vârstnicii sunt cei mai afectaţi, în timp ce persoanele în jurul vârstei de 20 de ani simt cel mai puţin acest disconfort nocturn, scrie MedicalXpress. Pe lângă vigilenţa evolutivă, psihologul Lisa Strauss subliniază că oboseala călătoriilor, factorii de mediu (cum ar fi luminile intermitente ale hotelului) şi tensiunile relaţionale pot agrava semnificativ problema.
Pentru a combate eficient acest efect neplăcut, specialiştii recomandă implementarea tehnicilor practice de igienă a somnului. Vârsta influenţează în mod direct acest fenomen, inclusiv păstrarea unei rutine stricte şi dormitul într-o cameră răcoroasă. De asemenea, personalizarea spațiu prin aducerea acasă obiecte, cum ar fi o pernă preferată sau petrece timp suplimentar în pat înainte de culcare.
Deși efectul dispare de obicei după a doua noapte, Mayeli recomandă ca, în cazul unor evenimente profesionale sau personale importante, să ajungeți la destinație cu o zi mai devreme. Acest lucru permite organismului să se acomodeze pe deplin și să funcționeze la capacitate maximă atunci când într-adevăr contează. Această strategie simplă oferă odihna necesară.
De asemenea, vă recomandăm să citiţi: Cum este influenţată calitatea somnului
De asemenea, vă recomandăm să citiţi: Cum este influenţată calitatea somnului de cartierul în care locuiţi?
Un studiu, pentru prima dată, arată că doar o oră suplimentară de somn ajută elevii să obțină note mai bune. Visele consumă mai multă energie decât am crezut. Care este paradoxul de somn REM?
De ce nu sunt aplicaţiile de monitorizare a somnului atât de bune pe cât credem?
Actriţa care a câştigat. Ce se întâmplă, doctore?