Amețeala când te ridici: De ce se întâmplă și când trebuie să te îngrijorezi

De ce te amețești când te ridici?

Ai stat jos sau întins și, când te ridici brusc, simți că lumea se învârte, că „se întunecă” sau că trebuie să te sprijini imediat? Senzația este mai comună decât crezi, iar în majoritatea cazurilor, nu este un motiv de panică.

Știri de ultimă oră

Somnul la vârsta de aur: Cum se schimbă odihna după 65 de aniHipertensiunea Pulmonară: Pacienții și Medicii Cer Diagnosticare Rapidă și Tratament ModernInfarct la tineri: Semnale de alarmă și stil de viață nesănătosSomn după trezire: Semnal de alarmă pentru sănătate

Dar de ce se întâmplă și când ar trebui să mergi la medic?

Publicat: 05-05-2026, 15:00 Web-

Când stai așezat sau întins, sângele este distribuit relativ uniform în tot corpul. Când te ridici rapid, gravitația trage o parte din sânge în jos, spre picioare. Pentru câteva secunde, creierul nu primește suficient sânge și oxigen, ceea ce duce la senzația de amețeală, vedere încețoșată sau chiar „întunecare”. În mod normal, organismul reacționează imediat: vasele de sânge se contractă, ritmul cardiac crește ușor, iar tensiunea arterială se stabilizează. La majoritatea oamenilor, acest proces durează doar câteva secunde.

Această reacție, numită hipotensiune ortostatică tranzitorie, este frecventă, mai ales la persoanele tinere sau slabe.

Nu este o problemă gravă, ci o adaptare naturală a corpului la schimbarea de poziție.

De ce ești mai predispus la amețeală?

Nu toată lumea experimentează amețeala în aceeași măsură.

Există câțiva factori care pot crește probabilitatea apariției acestei senzații. Hidratarea insuficientă este printre cei mai importanți. Când nu bei suficiente lichide, volumul de sânge scade, iar circulația se adaptează mai greu.

Oboseala, somnul insuficient sau mesele neregulate pot influența, de asemenea, tensiunea arterială și reacția vaselor de sânge.

Persoanele cu tensiune arterială mai scăzută sunt mai predispuse la astfel de episoade.

Și momentul zilei contează: ridicarea bruscă din pat dimineața este un moment clasic pentru apariția senzației, deoarece organismul trece direct dintr-o stare de repaus profund într-o schimbare rapidă de poziție.

Amețeala te sperie sau e normală?

Sistemul nervos și reglarea tensiunii

Reglarea tensiunii arteriale nu este un proces automat, ci este controlată de sistemul nervos autonom. Acesta decide cât de repede se contractă vasele de sânge și cum se adaptează ritmul cardiac. Dacă reacția este ușor întârziată, apare acea „fereastră” de câteva secunde în care creierul nu primește suficient sânge. Stresul, anxietatea sau oboseala pot influența acest sistem și pot face reacțiile mai lente sau mai imprevizibile.

Glicemia și alimentația: un rol important

Pe lângă tensiunea arterială, și glicemia joacă un rol. Dacă nu ai mâncat de mult timp sau ai fluctuații mari de zahăr în sânge, creierul poate reacționa mai sensibil la schimbările de poziție. Senzația de amețeală poate fi mai intensă sau poate dura puțin mai mult. De aceea, episoadele sunt mai frecvente dimineața sau după perioade lungi fără mâncare.

Dacă amețeala apare rar, durează doar câteva secunde și dispare de la sine, în general nu este un motiv de îngrijorare.

Este o reacție normală a corpului, mai ales dacă te ridici foarte repede. Mulți oameni experimentează acest lucru ocazional, fără să existe o problemă de sănătate în spate.

Când trebuie să mergi la medic?

Există situații în care amețeala nu trebuie ignorată. Dacă apare frecvent, este intensă, durează mai mult sau este însoțită de leșin, palpitații, slăbiciune accentuată sau vedere încețoșată persistentă, este nevoie de evaluare medicală. De asemenea, dacă episoadele au început brusc sau s-au agravat, merită investigată cauza.

Hipotensiunea ortostatică persistentă poate fi legată de deshidratare severă, probleme cardiovasculare, dezechilibre hormonale sau efecte secundare ale unor medicamente.

Ce poți face pentru a preveni amețeala?

În primul rând, ridică-te încet din pat sau de pe scaun. Acest lucru oferă corpului timp să se adapteze. Hidratarea este esențială: bea suficiente lichide pe parcursul zilei. Asigură-te că mănânci regulat și evită să sari peste mese.

Dacă știi că ai tensiune arterială scăzută, discută cu medicul tău despre posibilele ajustări ale tratamentului.