De ce ne trezim cu gâtul blocat?
Te trezești dimineața cu senzația neplăcută că nu-ți poți roti capul fără să simți o junghi puternic?
Știri de ultimă oră
Tehnologia reduce incertitudinea pentru pacienții care aleg implanturi dentare
Cum scapi de pofta de dulce în opt săptămâni, conform metodei unui medic
Peste 55 de ore de muncă: inima plătește prețul
Mirosul neobișnuit al transpirației: de ce se schimbă brusc?Această rigiditate cervicală, cunoscută simplu drept „gât înțepenit”, apare adesea după o noapte petrecută într-o poziție ciudată, din cauza oboseli musculare cronice sau a unei posturi greșite menținute ore în șir.
Cum ne dăm seama că e torticolis acut?
Uneori, situația degenerează într-un torticolis acut, adică o contracție musculară dureroasă care blochează complet zona cervicală.
Deși disconfortul poate fi crunt, formele ușoare trec de la sine în câteva zile.
Totuși, există metode prin care poți grăbi vindecarea, dar și semnale de alarmă care îți cer să lași remediile acasă și să mergi direct la doctor.
Ajută căldura locală sau frigul?
De cele mai multe ori, de vină este poziția din timpul somnului. Dacă gâtul stă răsucit sau îndoit prea mult, mușchii și țesuturile cedează și se inflamează.
O pernă nepotrivită – fie prea înaltă, fie prea joasă – forțează coloana cervicală toată noaptea. La fel de vinovate sunt și orele șir petrecute cu ochii în telefon la birou, o mișcare bruscă de rotație sau stresul acumulat în corp.
De ce este interzis să forțezi mișcările?
În plus, dacă ai deja probleme vechi la coloană, cum ar fi tasări sau nervi ciupiți, riscul de a te înțepeni crește, iar durerea poate coborî spre umăr sau braț.
Torticolisul acut te obligă să ții capul înclinat într-o parte, iar orice încercare de a-l îndrepta forțat aduce o durere greu de suportat. Nu orice gât înțepenit înseamnă însă torticolis clinic, dar simptomele care tot revin cer o investigație medicală serioasă.
Dacă ai pățit-o ușor și n-a fost vorba de un accident, câteva gesturi simple te pot pune pe picioare.
Este bine să stai la pat sau să te miști?
Primul pas eficient este să pui căldură pe zona afectată. Căldura detensionează mușchii rigizi. Poți folosi un prosop încălzit, o pernă electrică sau, și mai simplu, un duș călduț prelungit. Ferește-te însă de temperaturile extreme și nu pune niciodată gheața direct pe piele.
Regula numărul doi: nu trage de gât și nu lăsa pe alții să ți-l „troznească”. Astfel de manevre pot agrava o leziune ascunsă. Mișcă-te încet, doar atât cât îți permite durerea, și oprește-te imediat ce simți că înrăutățești situația.
Cum alegi perna care te scapă de dureri?
Deși îți vine să zaci, repausul prelungit nu ajută. Atât timp cât nu e vorba de o leziune gravă, mișcarea ușoară face minuni. Fă plimbări scurte și vezi-ți de treabă, în limita confortului tău. Nu purta guler cervical și nu face stretching forțat fără sfatul medicului.
O pernă bună face diferența.
Una prea înaltă îți va îndoi gâtul toată noaptea. Ideal este ca perna să umple spațiul dintre umăr și cap, menținând coloana dreaptă. Dormitul pe burtă este cel mai mareinamic, pentru că te obligă să ții capul întors într-o parte ore în șir.
Când devine gâtul înțepenit o urgență medicală?
Un episod clasic de torticolis trece în câteva zile sau cel mult câteva săptămâni, pe măsură ce mușchii se relaxează. Dacă durerea nu dă înapoi, e cazul să ceri părerea unui specialist.
Mai mult, mergi urgent la medic dacă gâtul înțepenit vine la pachet cu febră, erupții pe piele, slăbiciune în mâini sau dureri de cap insuportabile însoțite de vămsături și sensibilitate la lumină – acestea pot fi semnele unei meningite sau ale altei infecții grave. O vizită la doctor e obligatorie și dacă durerea a pornit în urma unui accident rutier sau a unei căzături.
