Zilele se scurtează și ne închidem în casă!
Cât de periculoasă poate deveni vitamina D în luna toamnei și pentru ce categorii de pacienți există un risc real de deficit
Știri de ultimă oră
Obezitatea slăbește imunitatea, dar chirurgia bariatrică o repară
Noile ghidaje pentru colangita biliară primară: ce schimbă tratamentul
Bâlbâiala la copii nu semnifică inteligență scăzută, susține specialistul
Supraviețuitori tineri la cancer: De ce cad prin crăpăturile sistemului medicalPe măsură ce zilele se scurtează și majoritatea oamenilor petrec mai mult timp în incinte, atenția se îndreaptă din nou spre rolul vital al vitaminei D. Deși acest nutrient este esențial pentru integritatea structurală a oaselor și pentru funcționarea corectă a aparatului muscular, echilibrul este crucial. Administrarea unor doze mari, fără o prescripție medicală clară, nu garantează automat o protecție suplimentară, ci poate declanșa consecințe serioase asupra stării generale.
Conform datelor Oficiului pentru Suplimente Alimentare al NIH, această vitamină facilitează absorbția calciului, menține sănătatea scheletului și joacă un rol activ în transmiterea impulsurilor nervoase, în contractilitatea musculară și în Riscul de a dezvolta un deficit variază semnificativ în funcție de mai mulți factori externi și interni.
Corpul uman are capacitatea de a sintetiza această substanță atunci când pielea este expusă direct la radiațiile solare, dar eficiența acestui proces este condiționată de sezon, poziția geografică (latitudine), vârsta persoanei, tonusul pielii și gradul de expunere. Astfel, indivizii care rareori părăsesc locuințele, cei care poartă haine care acoperă aproape integral suprafața corpului și vârstnicii se află într-o categorie de vulnerabilitate crescută. De asemenea, anumite patologii care compromit absorbtia lipidelor pot interfera și cu preluarea vitaminei D.
Este important de reținut că senzația generală de oboseală nu este un marker diagnostic absolut; un astfel de simptom vag nu poate stabili singur existența unei carențe.
În contextul sezonului rece, autoritatea britanică NHS emite un ghid specific: atât adulții, cât și copiii cu vârsta peste patru ani ar trebui să ia în calcul administrarea zilnică a unui supliment de 10 micrograme, echivalentul a 400 UI. Această orientare reprezintă o recomandare de sănătate publică din Marea Britanie, nu o prescripție obligatorie pentru fiecare rezident din România. Dozajul optim poate varia considerabil în cazul unui deficit confirmat prin analiză, al unor afecțiuni cronice existente sau al unor scheme terapeutice specifice. Sursa naturală a vitaminei D include peștele gras, gălbenușul de ou și diverse alimente fortificate.
Excesul de vitamina D periclită sănătatea?
Verificarea etichetelor este esențială pentru produsele fortificate, deoarece concentrația diferă de la producător la producător. Prezența acestui nutrient într-un produs nu asigură neapărat acoperirea totală a necesarului zilnic, aportul global rezultând din suma dintre alimentația obișnuită și toate suplimentele consumate.
Excesul de vitamină devine periculos deoarece poate duce la o acumulare excesivă de calciu în fluxul sanguin.
Simptomele asociate acestui dezechilibru includ greață, astenie fizică, sete intensă și diureza frecventă, iar în formele grave, pot suferi afectări renale sau tulburări ale ritmului cardiac.
NHS stabilește o limită superioară de siguranță pentru adulți de 100 de micrograme (4.000 UI) pe zi, cu excepția celor aflate sub supraveghere medicală strictă. Această prag este o barieră de protecție, nu o doză țintă universală.
În ceea ce privește monitorizarea laboratoristică, NIH subliniază că măsurarea nivelului de 25-hidroxivitamina D este indicatorul principal pentru evaluarea statusului acestei vitamine.
Totuși, ghidurile actuale nu preconizează testarea de rutină pentru populația generală sănătoasă.
Decizia de a solicita analize și de a inițierea suplimentării trebuie corelată cu factorii de risc individuali și cu istoricul medical, inclusiv interacțiunile cu medicamentele administrate.