De ce contează kilogramele în plus?
O mare parte dintre diagnosticele de cancer pot fi prevenite prin schimbări simple, dar constante, în stilul nostru de viață. Alimentația, controlul greutății, renunțarea la vicii și activitatea fizică sunt pilonii principali pe care se sprijină sănătatea pe termen lung.
Știri de ultimă oră
Cum „mâzgăitul” echipamentelor medicale îi face pe rezidenți să comunice mai bine cu părinții
Copil declarat mort, găsit viu în camera mortuară: drama din spatele eșecului medical
Opt alimente aparent sănătoase care ascund multă sare și îți cresc tensiunea
Secvențierea completă a ADN-ului scoate la lumină factorii ascunși ai canceruluiDr. Marina Sekașceva, profesor și director al Institutului de Oncologie Personalizată din cadrul Universității „Secenov”, subliniază un aspect încurajator: până la 40-50% dintre cazurile de cancer pot fi evitate dacă suntem atenți la factorii de risc pe care îi putem controla zi de zi.
Cum ne protejăm prin alegeri zilnice?
Menținerea unei greutăți corporale optime nu este doar o chestiune de estetică, ci una de supraviețuire celulară. Țesutul adipos în exces acționează ca o „uzină” care produce estrogeni și alți hormoni capabili să stimuleze dezvoltarea celulelor canceroase. Obezitatea este legată direct de riscuri crescute pentru cancerele de sân, colon, endometru și esofag. În acest context, mișcarea devine aliatul nostru numărul unu: 150 de minute de activitate fizică pe săptămână nu doar că ne ajută să ne menținem în formă, dar îmbunătățesc metabolismul și reduc inflamația cronică, un teren fertil pentru afecțiuni grave.
Farfuria noastră poate fi prima linie de apărare. O dietă bazată pe legume, fructe, cereale integrale și proteine slabe, cu un consum minim de carne roșie procesată și zahăr rafinat, face diferența. La polul opus, alcoolul rămâne un factor de risc major pentru cancerele de sân, ficat și cavitate orală, în timp ce fumatul continuă să fie principalul inamic, fiind responsabil pentru cele mai multe cazuri de cancer pulmonar.
Nu în ultimul rând, prevenția activă prin vaccinare – împotriva virusurilor HPV și Hepatita B – și screeningul regulat sunt esențiale. Acestea permit detectarea precoce a leziunilor pre-canceroase, oferind șanse reale de vindecare completă înainte ca boala să avanseze.
