Aplicațiile de monitorizare a somnului: promisiuni digitale, realități incerte

Ce efect ascunde precizia tehnologică?

Dispozitivele purtabile și aplicațiile de monitorizare a somnului au devenit accesorii nelipsite pentru cei care își doresc nopți mai odihnitoare.

Știri de ultimă oră

Anestezia, demistificată: Cum acționează la nivel molecularMessi și lupta tăcută: Bolile care i-au amenințat cariera legendarăDezorientarea topografică este adesea confundată eronat cu lipsa de atențieBiopsia nu răspândește cancerul: Dr. Florentina Bratu demontează un mit periculos

Deși promit recomandări personalizate și o analiză detaliată a odihnei, cercetările recente, citate de publicația italiană Il Post, scot la iveală un efect neașteptat: o obsesie care ne poate face mai mult rău decât bine.

Datele arată că tehnologia actuală reușește să distingă destul de precis între starea de veghe și somn, cu o acuratețe de peste 95%. Totuși, lucrurile se complică atunci când aplicațiile încearcă să identifice fazele somnului – cel ușor, cel profund sau REM. În aceste cazuri, precizia scade dramatic, ajungând la aproximativ 50%, ceea ce transformă datele oferite într-o simplă aproximare.

Conceptul de „ortosomnie” a fost descris pentru prima dată în 2017, după ce tot mai mulți pacienți au început să se prezinte la clinici convinși că suferă de tulburări severe de somn, doar pentru că aplicațiile le indicau scoruri slabe. Deși analizele medicale nu confirmau aceste temeri, anxietatea indusă de cifrele de pe ecran era reală.

Ortosomnia: când dorința de somn perfect devine boală

Un studiu din 2024, publicat în revista Brain Sciences pe un eșantion de peste 500 de persoane, estimează că între 3% și 14% dintre utilizatorii constanți dezvoltă comportamente obsesive legate de monitorizarea somnului.

Mai mult, mintea noastră poate fi ușor păcălită. Un studiu realizat la Colegiul de Medicină din Colorado a demonstrat că percepția subiectivă asupra propriei odihne influențează performanța cognitivă mai mult decât calitatea reală a somnului.

Cercetătorii au împărțit participanții în două grupuri, oferindu-le feedback despre cum au dormit, indiferent de realitatea din dormitor.

Rezultatele, confirmate recent și de Academia Americană de Medicină a Somnului, arată că aproape 35% dintre utilizatori au fost mai convinși de scorurile afișate de aplicații decât de modul în care s-au simțit a doua zi, demonstrând cât de ușor poate fi alterată percepția noastră asupra propriei stări de sănătate.