Una dintre acestea este reflexul gastrocolic
O ceașcă de cafea dimineața este pentru mulți un ritual pe care nu-l pot rata. Pe lângă faptul că ajută la ameliorarea somnolenței, această băutură poate avea, de asemenea, un efect benefic asupra tranzitului intestinal. Gastroenterologii arată că anumite băuturi fierbinți pot stimula sistemul digestiv. Din acestea, cafeaua este remarcabilă pentru capacitatea sa de a promova contracțiile colonului și de a declanșa reflexul gastrocolic, mecanismul prin care intestinul își intensifică activitatea după ce mănâncă alimente sau lichide. Cu toate acestea, efectul nu este același pentru toată lumea. Unii oameni observă că trebuie să meargă la baie la scurt timp după ce beau cafeaua, în timp ce alții nu simt nicio schimbare. Cafeaua este cunoscută pentru efectul său stimulator asupra sistemului nervos. Cu toate acestea, influența ei nu se oprește aici.
Știri de ultimă oră
De ce unii dezvoltă hernie, alții nu: factorul ascuns identificat
Miros neplăcut? De ce apa de gură nu rezolvă problema
TAVR la pacienți tineri: creștere de 9 ori în 10 ani
Câte analize gratuite poți face cu un singur bilet de trimiterePotrivit gastroenterologilor citati de EatingWell, această băutură poate activa, de asemenea, mecanismele care ajută conținutul intestinal să se miște.
Una dintre acestea este reflexul gastrocolic. Este o reacție naturală a corpului, prin care activitatea stomacului stimulează mișcarea intestinului gros după ce mâncăm sau bem. O să-ți spun ceva . Supriya Rao, un gastroenterolog din Boston, explică că o cană de cafea poate declanșa acest reflex. Astfel, unii oameni simt nevoia de a bea cafeaua de dimineață, potrivit eatingwell.com. Un alt specialist, dr. Edmundo Rodriguez-Frias, arată că băutura poate afecta mobilitatea intestinală. Acest termen descrie contracțiile musculare care împing alimentele și deșeurile prin tractul digestiv. Prin urmare, cafeaua poate ajuta la stimularea activității colonului și facilitarea eliminării scaunelor. Cu toate acestea, efectul variază de la o persoană la alta. Efectele cafelei asupra digestiei nu sunt legate de un singur mecanism.
Experții explică că băuturile pot afecta, de asemenea, secreția unor hormoni implicați în sistemul digestiv. Acestea includ gastrina și colecistokinina.
În general, eliminarea a mai puțin de trei locuri pe săptămână este considerată
Gastrina este implicată în reglarea secreției de acid gastric și contribuie la procesele digestive. Colecistokinina este implicată în digestia grăsimilor și a proteinelor și influențează activitatea organelor digestive. Potrivit gastroenterologului Edmundo Rodriguez-Frias, consumul de cafea poate crește secreția acestor hormoni. Acest lucru ar putea explica, cel puțin parțial, de ce unii oameni observă o accelerație a transportului intestinal după ce beau această băutură. De asemenea, specialistul atrag atenția asupra diferenței dintre cafeaua obișnuită și cea fără cafeină. Efectele stimulatoare asupra motilității intestinale nu par să fie identice în cele două variante. Deși poate ajuta la stimularea tranzitului, cafeaua nu trebuie privită ca un tratament pentru constipație. Efectele sale variază de la organism la organism, iar unii oameni nu observă nicio schimbare după consum.
Constipația apare atunci când scoaterea scaunului devine dificilă sau prea rară.
În general, eliminarea a mai puțin de trei locuri pe săptămână este considerată un semn al acestei probleme. Pe lângă frecvența scăzută, pot apărea și alte manifestări: umflare și umflare abdominală; dureri abdominale sau crampe; scaune dure și uscate; exerciții fizice în timpul mersului la toaletă; sentimentul că intestinul nu s-a golit complet. Dacă aceste simptome persistă, este important să se identifice cauza. Constipația poate fi legată de dietă, hidratare insuficientă, comportament sedentar sau de anumite medicamente. Uneori, poate indica, de asemenea, o problemă medicală care necesită cercetare. Gastroenterologii recomandă o abordare mai largă pentru menținerea unei digestii sănătoase. O cană de cafea poate fi inclusă în rutina zilnică dacă este bine tolerată, dar nu poate înlocui obiceiurile care susțin funcționarea normală a intestinului. Consuma destul fibră.
Acestea se găsesc în fructe, legume, legume și cereale integrale. Fibrele contribuie la formarea scaunului și facilitează îndepărtarea sa.
Cantitatea trebuie crescută treptat, deoarece o schimbare bruscă poate provoca gaze și umflare. Bea apă pe tot parcursul zilei. Hidratarea este esențială pentru tranzitul intestinal normal. Lichidele ajută fibrele să-și îndeplinească rolul și pot împiedica strângerea scaunului. Mișcați-vă în mod regulat. Activitatea fizică susține funcționarea sistemului digestiv. Chiar și o plimbare zilnică poate fi un obicei util.
