Pașii zilnici pot înlocui antrenamentul aerob pentru astmatici!
Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din São Paulo arată că simpla creștere a numărului de pași zilnici poate ajuta la gestionarea astmului moderat până la sever. Rezultatele sugerează că această activitate pasivă oferă beneficii comparabile cu cele ale rutinelor formale de exerciții fizice. Studiul a fost publicat recent în revista Pulmonology.
Știri de ultimă oră
Medicamentele pentru slăbire pot crește riscul de pierdere a părului la bărbații predispoziționați genetic
Dureri cronice: nu doar nervii sunt culpabili, ci și medula oaselor
Ozempic ar putea adăuga până la 10 ani de viață, arată un studiu
Înregistrările medicale neclare afectează îngrijirea și cercetarea menopauzeiEchipa a investigat modul în care numărul de pași parcurși zilnic influențează funcția pulmonară și frecvența simptomelor.
Atenția s-a concentrat asupra pacienților care aveau deja diagnosticate forme serioase de astm. Obiectivul era să se determine dacă mișcarea casuală poate servi ca o alternativă viabilă la regimurile prescrise.
Participanții la studiu și-au mărit semnificativ volumul zilnic de pași în perioada de observație.
Cercetătorii au urmărit îndeaproape modificările markerilor de sănătate respiratorie pe parcursul întregii studii. Datele au indicat că un număr mai mare de pași corela cu scoruri îmbunătățite ale controlului bolii. Aceste rezultate au fost statistic similare cu cele observate la grupurile care efectuau exerciții aerobe dedicate.
Numărătoarea pașilor înlocuiește necesitatea sălii de sport?
Această descoperire contrazice credința de mult timp susținută, conform căreia doar antrenamentele intense și structurate beneficiază plămânii astmatici.
Implicația este că o mișcare constantă, de intensitate scăzută, este suficientă pentru a declanșa Corpul reacționează la activitatea susținută prin îmbunătățirea stabilității căilor aeriene și reducerea inflamației.
Nu neapărat, dar oferă o opțiune flexibilă pentru cei care se lovesc de programul rigid al sălilor de sport. Mulți pacienți găsesc dificil de menținut sesiunile structurate din cauza lipsei de timp sau a limitărilor fizice. Mersul pe jos elimină multe dintre aceste bariere, livrând totuși îmbunătățiri măsurabile ale sănătății.
Studiul subliniază importanța consistenței în fața intensității pentru acest grup specific de pacienți. Mișcarea regulată ajută la întărirea mușchilor respiratori, fără a împinge corpul în zone de stres periculoase. Această abordare permite o adherență mai bună pe termen lung la un stil de viață activ.
Cine beneficiază cel mai mult de creșterea pașilor zilnici? Individii cu astm moderat până la sever câștigă cel mai mult din această strategie.
Pașii zilnici pot gestiona astmul ca antrenamentele aerobe!
Studiul a vizat specific pacienții cu o sarcină de boală semnificativă.
Mersul pe jos înlocuiește toate formele de exerciții? Servește ca o alternativă eficientă pentru managementul astmului, în special.
Nu înlocuiește neapărat toate celelalte tipuri de activitate fizică pentru fitnessul general.
Cât mers pe jos este necesar pentru rezultate? Studiul accentuează creșterea numărului de pași zilnici față de linia de bază.
Creșterea constantă a nivelurilor de activitate conduce la îmbunătățirile observate în controlul bolii.
