De ce microbiomul se schimbă odată cu vârsta?
La persoanele în vârstă, microbiomul tinde să fie mai puțin divers, fiind dominat de bacterii care promovează inflamația. Algoritmii actuali pot prezice cu precizie vârsta unei persoane doar analizând compoziția acestor microbi.
Știri de ultimă oră
Revoluție în tratamentul cancerului: detectarea ADN-ului tumoral în sânge
Sunt medicamentele pentru colonul iritabil sigure pe termen lung?
Topul fructelor și legumelor cu cele mai multe pesticide reziduale
Presiunea arterială scade cu medicamentele pentru obezitateTotuși, există o excepție: centenarii. Aceștia au un microbiom care seamănă izbitor cu cel al tinerilor, susținând ideea că menținerea unei flore tinere este esențială pentru longevitate.
Legături surprinzătoare între îmbătrânire și microbi Stilul de viață modern, bazat pe alimente ultraprocesate, bogate în zahăr și grăsimi, distruge diversitatea microbiomului în doar câteva zile.
În schimb, două obiceiuri par să întinerească populația de microbi. Primul ține de consumul de fibre. Acestea acționează ca un prebiotic, hrănind bacteriile bune.
Acestea le transformă în acizi grași cu lanț scurt, care îmbunătățesc metabolismul și reduc inflamația cronică. Un studiu din 2025 arată că un aport ridicat de fibre crește cu 37% șansele unei îmbătrâniri sănătoase la femei.
Al doilea se referă la activitatea fizică. Exercițiile cardio și de rezistență pot remodela microbiomul persoanelor de peste 50 de ani, făcându-l să semene cu cel al tinerilor în doar 24 de săptămâni.
Cum influențează activitatea fizică microbiomul la vârste înaintate?
Cheia pentru o viață lungă și sănătoasă Oamenii de știință explorează metode mai directe de a manipula acest ecosistem intern.
Acest lucru ar fi posibil cu ajutorul postbioticelor, compuși produși de microbi care pot îmbunătăți sănătatea inimii și a plămânilor, a bacteriofagilor, adică virusuri selective care pot elimina precis bacteriile rele asociate cu declinul vârstei.
În final, medicamentele, mai exact anumite antibiotice în doze mici (precum cefaloridina) ar putea stimula bacteriile să producă acid colanic, un compus anti-îmbătrânire. Așadar, cultivarea unui microbiom sănătos prin dietă și mișcare rămâne cea mai sigură cale de a ne bucura pe deplin de „anii de aur”.
Ecologiștii contestă decretul Ce se întâmplă doctore Daniela Crudu, de nerecunoscut!
Prosport FOTO. Iulia Pârlea, în costum de baie pe plaja din Grecia.
