Cât de periculos poate fi un puls scăzut pentru sănătatea ta?
Ce trebuie să știi despre pulsul tău dacă inima bate între 50 și 90 de bătăi pe minut.
Știri de ultimă oră
Fetiță de 9 ani a murit la 24 de ore după diagnosticarea cu cancer
O singură masă pentru toţi: să hrăneşti cu uşurinţă mâncărătorii
Bacterie comună din intestin și riscul de cancer colorectal
Șeful OMS zboară la Tenerife în mijlocul temerilor de HantavirusUn studiu recent a demontat mitul pulsului scăzut și a adus la lumină noi praguri critice care pot face diferența între viață și un accident vascular cerebral iminent.
Deși mulți dintre noi sunt conștienți că un puls de repaus foarte ridicat reprezintă un semnal de alarmă pentru sănătatea inimii, cercetările recente sugerează că o frecvență cardiacă prea scăzută poate fi la fel de periculoasă.
Este pulsul tău prea scăzut pentru a fi în siguranță?
O cercetare amplă realizată de Imperial College London, care a implicat 460.000 de participanți din UK Biobank pe parcursul a 14 ani, oferă date surprinzătoare despre modul în care inima ne avertizează cu privire la pericolele iminente.
Cercetătorii au analizat peste 12.000 de cazuri de accident vascular cerebral, ajustând datele în funcție de vârstă, sex și alți factori de risc. Rezultatele sunt clare: riscul de AVC crește semnificativ la ambele extreme ale spectrului cardiac.
Cât de periculos este un puls prea ridicat sau prea scăzut?
Astfel, un puls ridicat (peste 90 BPM) crește riscul de AVC cu 45%, în timp ce un puls scăzut (sub 50 BPM) crește riscul cu 25%.
Zona de siguranță se află între 60 și 69 BPM, unde riscurile sunt cele mai reduse.
Deși un ritm cardiac lent, cunoscut sub numele de bradicardie, este adesea asociat cu o formă fizică bună, în contextul riscului de AVC, acesta poate indica o circulație deficitară. Când inima bate prea rar, nu reușește să pompeze suficient sânge oxigenat către creier, ceea ce poate duce la un AVC ischemic, un tip de accident vascular provocat de un blocaj care oprește alimentarea cu sânge.
Ce spun medicii despre limitele periculoase ale pulsului?
Printre simptomele unui puls periculos de scăzut se numără: amețeala sau starea de leșin, dificultățile de respirație, confuzia mentală și durerea în piept.
Un puls normal de repaus se situează, în general, între 60 și 100 BPM. Există însă anumiți factori pe care îi poți controla și care pot influența aceste valori.
Cât de periculos e un puls prea scăzut?
Hidratarea este esențială; deshidratarea reduce volumul de sânge, iar inima trebuie să depună un efort suplimentar pentru a pompa. De asemenea, gestionarea greutății este importantă, deoarece obezitatea forțează inima să lucreze mai mult. Controlul stresului este, de asemenea, crucial, deoarece adrenalina și cortizolul pot crește frecvența cardiacă.
Somnul insuficient și consumul de alcool au un impact negativ asupra stabilității pulsului.
Exercițiile cardiovasculare regulate rămân cea mai bună metodă de a antrena inima să devină mai eficientă, ceea ce scade natural pulsul de repaus și reduce riscul de evenimente cardiace majore.
