Cum influențează somnul profund memoria?
Un studiu recent de la UC Berkeley arată legătura dintre somnul profund și formarea memoriei. În această fază a somnului, grupuri mari de neuroni se activează și se odihnesc sincronizat, generând unde lente în creier.
Știri de ultimă oră
Câte analize gratuite poți face cu un singur bilet de trimitere
Broccoli și rezistența la insulină: ce arată noile cercetări
medicamente noi pe lista de compensare, fără bătăi politice
Schimbările climatice ucid sute de mii: îngrijorările unui specialist în rinichiAceastă etapă este esențială pentru memoria episodică — ajută la consolidarea amintirilor despre evenimente și experiențe specifice.
Cine a participat la studiu?
Echipa a investigat legătura dintre somnul profund, consolidarea memoriei și acumularea proteinei tau.
Au folosit EEG pentru a măsura undele cerebrale. Participanții au fost adulți tineri sănătoși și adulți vârstnici (60-70 ani). Nimeni nu avea diagnosticat Alzheimer, deși unii arătau acumulare timpurie de tau.
Ce au arătat undele cerebrale?
Rezultatele au scos diferențe clare între cele două grupe de vârstă. Adulții tineri au avut unde cerebrale care se mișcau în clusteruri mari și sincronizate.
Adulții vârstnici au arătat unde mai scurte și mai izolate. Niveluri mai ridicate de tau au corelat cu mai multe dintre aceste „unde singure.”
Câtă informație s-a reținut?
Participanții au completat un test de asociere de cuvinte seara. Cercetătorii au măsurat reținerea a doua zi dimineață. Cei cu mai multe unde lente izolate au reținut mai puțină informație. Testele ulterioare au confirmat că creșterea nivelurilor de tau în cortexul frontal duce la o consolidare mai slabă a memoriei în timpul somnului.
Carleara Weiss, consilier în știința somnului, a subliniat importanța acestor rezultate.
Ce spun experții despre aceste descoperiri?
„Acest studiu confirmă că acumularea de tau dăunează memoriei,” a explicat ea.
Omer Sharon, autorul principal, a notat că aceasta este prima demonstrație a modului în care tau perturbă memoria prin undele lente din cortexul frontal.
Cum te poți proteja?
Deși cauzalitatea nu este încă dovedită, protejarea sănătății creierului devreme este vitală.
Dr. Weiss recomandă exerciții regulate, un program de somn constant și limitarea alcoolului și cofeinei. Aceste pași simpli susțin un somn mai bun și sănătate cognitivă pe termen lung.
