Poți prezice riscul de deces prematur cu un test de 30 de secunde?
Testul de 30 de secunde care ar putea indica riscul unui deces prematur Home • Știri • Testul de 30 de secunde care ar putea indica riscul unui deces prematur Testul de 30 de secunde care ar putea indica riscul unui deces prematur Cercetătorii au descoperit că abilitatea unei persoane de a se ridica și a se așeza repetat pe un scaun într-un interval scurt de timp este strâns legată de forța musculară, echilibru și sănătatea generală.
Știri de ultimă oră
De ce vara ne simțim mai obosiți și mai predispuși la boli?
Screening-ul de cancer al colonului este scurt
Mesele târzii afectează sănătatea intestinului
Pastilele de slăbit: Ce trebuie să știi înainte să le iei.Verifică, acasă, în 30 de secunde, sănătatea inimii Femeile cu rezultate slabe, expuse unui risc dublu Studiul a evidențiat diferențe importante între femei și bărbați. Femeile cu o putere musculară redusă în testul „sit-to-stand” aveau un risc de aproximativ două ori mai mare de deces în perioada de monitorizare.
În cazul bărbaților, riscul era crescut cu aproximativ 57%. Cercetătorii au stabilit anumite praguri pentru evaluare: sub 2,53 wați/kg pentru bărbați; sub 2,01 wați/kg pentru femei. Peste jumătate dintre participanți s-au încadrat în categoria cu putere musculară scăzută.
Legătura dintre forța musculară și fracturi Cercetarea a descoperit și o asociere între scorurile mici și riscul de căderi sau fracturi. La femei, puterea musculară redusă a fost corelată în special cu fracturile de șold, unele dintre cele mai grave accidente pentru persoanele în vârstă.
Femeile cu rezultate slabe au fost de peste trei ori mai predispuse să fi suferit o fractură de șold în ultimul an.
Femeile cu rezultate slabe au fost de peste trei ori mai predispuse să aibă o
În cazul bărbaților, scorurile mici au fost asociate mai ales cu un risc mai mare de căzături și fracturi în diferite zone ale corpului. Cercetătorii cred că diferențele sunt influențate de schimbările hormonale apărute după menopauză, care accelerează pierderea densității osoase la femei. Un alt test simplu asociat cu longevitatea Nu este pentru prima dată când capacitatea de a te ridica este asociată cu speranța de viață.
Un studiu publicat anterior în European Journal of Preventive Cardiology a arătat că persoanele care nu reușesc să se așeze și să se ridice de pe podea fără sprijin au un risc mult mai mare de deces în următorii ani.
Testul presupune: așezarea pe podea fără sprijinul mâinilor sau genunchilor; ridicarea în picioare fără ajutor, dacă este posibil.
Specialiștii spun că aceste exerciții reflectă starea sistemului musculo-scheletic, echilibrul și mobilitatea generală.
Ce recomandă specialiștii pentru menținerea forței musculare Pentru a reduce riscul de pierdere a masei musculare și de căderi, NHS recomandă exerciții de forță și echilibru de cel puțin două ori pe săptămână.
